Lihapullat

Vähän aikaa sitten löysin mielenkiintoisen lihapulla reseptin Annan blogista. Tänään testasin reseptin omalla muokkauksella ja hyvää oli. Jopa 2,5 vuottias ja mies tykkäsivät.

Resepti:
1 purkki kikherneitä
1 kg paistinjauheenlihaa
2 sipulia
1 kananmunaa

Ensin otin sauvasekottimella herneet ja sipulit mössöksi ja sen jälkeen lihat ja muna joukkoon ja käsin sekoitin. Sitten vaan pyöreäksi pullat ja uunin noin 12 min 200C'

Maistui todella hyvälle avokadon kanssa

Illalla kävin taas trapetsia tunnilla ja oli kivaa! Ensi viikolla uudelleen.

Juhlia

Eilen oltiin juhlissa jotka minä emännöin. Paikalla oli noin 45 henkilöä. Juhlat olivat onnistunut ja kaikilla oli hauskaa. Ruokakin oli niin hyvää.

Tänään kuitenkin herätyskello soi 6:00 koska piti imoittauttua huomisen trapetsia tunnille. Tunnille pääsee vain 7 henkilöä ja koska haluan päästä mukaan niin heti kun ilmoittaminen avataan niin on pakko ilmoittautua muuten ei mahdu mukaan.

Illalla olin taas vaiteeksi cardio step intervallissa.

Hummeria, kuningasrapua ja sinisimppukkaa

1 Vuotta

Tänään Blogini täyttää vuoden.

2013 

2014

Ennen mietin aina että jos olisi olemassa pilleri joka sulattaa läskin pois. Nyt olen eri mieltä. Olen huomannut että kovalla työllä muutokset tapatuu.

Kuukauden päästä saadaan hästens sänky! Jeeeee!

Olen myös miettinyt mitä tavoitteita pitäisi laitaa tälle kevälle ja samalla linjalla mennään, polttaa rasvaa ja kasvattaa enemmän lihaksia. Se tarkoittaa että RUOKA puoli pitää olla kurissa. Päivä kerralla...

Huomenna on jalkapäivä.

Ruokapäiväkirjan ylläpito

Paleobrowniet

Minulla on pakko jakaa tämän receptin, Paleobrowniet. CocoVinin facebook sivulta ensimmäinen superfood reseptin missä ei ole käytetty mitään erikoisempia aineksia :-) Suosittelen! Recepti löytyy Paleokeittiön sivulta. Siinä käytetään mm bataattia ja avokadoa :-) Jopa lapset tykkäsivät!

Mitä on tullut tehtyä!

Olen käynyt eniten salilla. Kävin kokeilemassa maanantaina trapetsituntia. Oli todella kivaa, mutta nyt on paikat kipeenä ja mustelmia on tullut. Mutta ensi viikolla uudestaan jos vain saan varattua paikan tunnille.

Trapetsi

Salilla sain myös lisättyä jalkapressi painot 160 kg

160 kg :-)

Huomenna on vapaa päivä ja ylihuomenna blogini täyttää 1 V!

Viikon treeni tavoite:

Ma: Trapetsia

Ti: Sali

Ke: Lepo

To: Sali ja sisaruinti

Pe: Sali

La: Lepo

Su: Cardio Step Intervall

Ruoan voimalla

Nyt on kolmas päivä menossa ja ruoan voimalla olen tullut takaisin. Voin paremin ja jaksan enemän. Viime maanantaina aloitin uudestaan diieetiä. Syön 6 kertaa päivässä ja juon noin 4-5 litraa vettä päivässä sekä noin 3 kuppia vihreää teetä.

Minun suosikki aamupala/välipala/iltapala on rahka, proteiini pulveri, mantelivoi ja chia siemeniä.

Illalla kävin cardio step intervallissa ja pumpissa

Ruoka on 80% ja treenit 20%! Tsemppiä muillekin!

Lunta ja Vegas

Vihdoin lumi on saapunut!
Tuli heti parempi olo, tuntuu ett nyt ollaan vihdoin marraskuussa ja Joulu on kuukauden päästä.

Huomenna on luvassa cardio Step intervall ja leffa ilta kaverin kanssa, Last Vegas olemme menossa katsomaan.... Toivottavasti se on hyvää.

Hyvää Yötä!

Päivä 1

"Back in the game". Tänään olin takaisin salilla. Koko kroppa sai kunnon treenit. Oli mahtavaa koska viime viikolla en treenannut kuin kaksi kertaa koska flunssa iski ja kunnolla. Mahtavaa olla takasin.

Ruoka, Vaaka ja treenit on tämä viikon ykkönen!

 

Joulukuun kilot näkyy...

Taas on luvattu lunta ja kunnon talvi... en usko ennen kuin se tapahtuu. Mutta ladulle haluan päästä taas. Miehen serkkulla on jo kova hiito fiilis niin seuraa löytyy, Nyt vaan lunta :-)

Uusi Vuosi ja uudet tavoiteet

Joulukuun aikana kyllä niitä kiloja tuli ja reilusti. En ole vielä uskaltanut käydä vaalla. Niin päätin että sunnuntaina laitan ruoat valmiiksi seuraavalle viikolle. Maanantaina dieetti alkaa alusta, eli Gingerin tekemä ruokavalio.

 

Tavoite 2014:
Päästä takaisin samoihin mittoihin kuin olin ennen mässäilykautta.
10 leukoja
5 kertaa viikossa treenata

Sain mieheltäni joululahjaksi lapun missä luki 4.1 ? Eilen sitten vietettiin laatuaikaa yhdessä. Heti kun lapset oli viety niin lähdimme vantaaseen ajamaan karting autoja. Se oli minun ensimäinen kertaa ja todella hauskaa! Joskus pitää päästä uudestaan! Sen jälkeen käytiin lounalla ja suklapuotin kautta kotiin. Kotona oli vaahtokylpy champanjalla ja myöhemin hän kokkasi minulle kolmen ruoan päivällisen.

 

Olisi kiva saada enemän tällaisia lahjoja :-) Minulla on jo mielessä mitä aijon hankkia miehelle hänen synttärille... 11 kk jäljellä siihen.