"Don't complain about things you are not willing to work hard to change"

sunnuntai 24. tammikuuta 2016

Viikko pulkassa

Viikko on nyt kelkassa ja treenit on tehty ja treenimäärä saavutettu.
Pari kertaa olin salilla ja pari kertaa uimassa. 
Uitua sain yhteenssä 4 km ja vesijuostua yhteenssä 600 m.

Sali ohjelman olen itse tehnyt ja vinkkejä olen mm saanut Gingerltä ja muilta salilta sekä lehdistä.



Jalkapressi on ollut hyvä vaihtoehto kyykyn sijaan ja auttanut että en tunne selkäkipua. 
Treenit kuuluu tuntua hyvältä eikä pahalta.
Tänään sain myös tavoitettua vanhan penkkituloksen, 40 kg kertaa 10.

perjantai 22. tammikuuta 2016

Uusi Tavoite

Uusi tavoite on:

laihduttaa 15 kg 24.6.2016 mennessä 
ja yhteensä 25 kg 31.12.2016 mennessä 
ja viimeiset 5 kg 24.6.2017 mennessä. 

Koska vielä imetän kaksosia niin en voi laihduttaa liian nopeasti ja haluan tehdä tämän elämätapamuutoksen pysyvästi ilman liikaa jojoilua.



Palkkiot on vielä työn alla....
Mutta jokaisesta 5 kg jotain pientä kivaa 
ja jokaisesta 10 kg jotain enemän.

Eli kaikki ideat tänne vain :-)
Parhaat ideat otetan talteen.

torstai 21. tammikuuta 2016

Uusi Alku

Täällä on tapahtunut kaikenlaista.

Lapset tuplaantui
Vaikea kaksoisraskaus jonka alkuaikana sain käytyä salilla 4-5 kertaa viikkossa kunnes saatin TTTS tuomio. Minut lennätettiin suoraan Hampuriin jossa istukka leikattiin laaserilla. Leikkaus onnistui ja jäin lepopakkoon. 8 viikon makoilun jälkeen lapsivedet menivät ja jouduin muuttaa naisten kliniikalle. Kolme viikkoa myöhemmin identtiset tytöt syntyivät nopealla sektiolla. Meidän 33 viikkoiset keskoset painoivat 1970 g ja 2030 g. Synnytys oli kuin kauhu leffa, menetin pari litraa vertaa lattialle ja vauvat näytettiin nopeasti ennen kun ne vietiin hoitoon.
Arki neljän muksun kanssa on haasteellista eikä puhetta vielä niiden harrastukistaankaan mutta nyt on minun aikani saada kroppa takaisin kunton. Raskaus ja kaksoisten ensimmäinen vuosi on jättänyt jälkeensä. Kiloja on liikaa, selässä on maantuma ja sektio arpi kutitsee ja on punainen. Nyt on Uuden Alun vuoro! Uusi diili ja tavoite.

30 kg laihdutus, senttejä pois, polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta. 
Viikkossa käyn vähintään kerran uimassa, spinningissä ja salilla. Olen myös miettinyt mennä taas Hypoxiin...
Palkkiot on vielä työn vaihessa.... ainakin freddy housut on pakko saada.

Lopputulos: 4 tervettä lasta <3

Liisää kuvia löytyy myös Instagramissa